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●●◎◎◎●● ９０秒でなおす体と心のゆがみ
●◎◎◎◎◎● （自律神経を整えストレスに勝つ)
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《第５０号》２００６年１１月３日 【読者数９２０３名】
隔週金曜日発行
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『この世に存在する全てのものが幸せでありますように』
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動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
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ゆがみの診断のイラストもＵＰしていますので、ご覧ください。
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●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
こちらよりどうぞ→
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。
初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038
●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。
●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、
はりきゅう整体師の 洪 清平（ほん きよひら）です。
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、
仏様にすがろうとして
こられるたくさんの方を見てきました。
そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
疑問に思っていました。(・・?
●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。
●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。
●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。
●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）
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今日のメニュー
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法９
２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン 『我』
３、［紹介コーナー］ 『生きがいの創造新版』
４、編集後記
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それでは、はじまり、はじまり
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン 呼吸法８
●以前にレッスンした呼吸法を、基礎から復習しながら、
実践的な応用まで、レッスンしていきましょうね。内側から
ゆがみをただし、パワーをつけるのには、呼吸法は欠かせ
ませんからね。
●呼吸は『吐く』を中心にするんでしたね。『吐く』はとっても
重要ですよ。吐ききったら、力を抜く、そうすれば、自然に
空気が入ってきますね。 これが基礎の基礎です。意識をするのは、
はく方だけ。ラジオ体操の深呼吸みたいに、深くすいこんだり
しないでくださいね。
●たくさん空気を体内に取り入れるには、 吸うことを意識する
より吐くことを意識した方が効率がいいんですよ。呼吸って、
普通にしていたら、必ず肺の中に５分の２は残っているんですよ。
だから、吐く方を中心にするんですね。肺をからっぽに、しておけば、
たくさん入るんですよ。
●それでは、今日のレッスンです。
吐きやすいように、吐くときに数をかぞえましょう。
禅で、『数息観』と呼ぶ、座禅に入る方法ですよ。
●「ひと～つ」と５秒間口からはく、その後力を抜いて３秒間鼻からすう。
これを、「ふた～つ」「みい～つ」「よ～つ」「い～つ」まで
続けましょう。５秒間吐くのが難しい人は無理せず短めでもいいですよ。
●５秒間口からはく、３秒間鼻から吸うを、数に合わせてするんですね。
数を数えると、続けて吐くことがしやすくなるし、集中しやすいんですよ。
●頭の中が冷えてくるのが目標ですよ。すっ～と風が通る感じですね。
また、胸の中にも風が吹く感じです。ゆっくり、ゆったりやって
みましょうね。
●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。
o-m@o-m.jp までどうぞメールしてくださいね。
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。
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◆『お客さまとの、良質なコミュニケーション』を目指して、
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン 『我』
●『我』、よく使う言葉ですね。『我がまま』、『気まま』の意味で
使うことが多いですね。『我を張る』や『我を通す』なんて使いますね。
あんまり、いいイメージはないですね。
●少しかっこよく現在人は、『自我を確立せねばならない』なんて、
使われることもありますね。でも、佛教では、『諸法無我』って
いって、実体としての、『我』は否定されるですよ。
●それは、全ての存在は、『縁』によって生じて、『縁』によって変化し、
『縁』によって滅するからと考えるのが、佛教の大前提なんですね。
だから、『自我』は存在しないことになるんですよ。
●しかし、佛教が『主体性』を認めないんじゃないんですよ。
永遠に変わらない不滅の実体としての『自我』は、認めないって事だけ
なんですよ。そんなものは、無いからなんですよ。
●だから『主体的に行動するもの』としての『自我』は大いに認めているんですよ。
全てのものが、迷いの地底より出て、大いなる悟りの道に入れるために、
道しるべになるための、『大いなる自我』は、認めているんですよ。
●洪さん、『我がまま、勝手気ままな』のその『自我』何とかしなさいね。
本当にどうしようもないんだから、『悟り』はどうするんですか。<(｀^´)>
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３、［紹介コーナー］
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。
◆50万部以上売れた本の新版です。福島大学経済経営学類教授の著者
自身の作詞・作曲＆歌『生きていく明日からも』と著者の語り
「いつまでも、あなたとともに」（４８分）を収録したＣＤ付きです。
著者の飯田史彦さん自身が今の代表作とおっしゃっていますよ。
◆『生まれ変わり』について書かれた本で、かなりの人の人生観、宇宙観に
影響を与えた本ですよ。私には、当たり前で、不思議に感じることは
無いんです。しかし一般の人には納得しにくい事を、著者の職業で解る様に、
科学的に書こうとされていますよ。一度読んでみて下さいね。
▼目次は第１章 過去の人生の記憶（退行催眠の方法／よみがえった記憶）／
第２章 人生のしくみ（「中間生」への帰還／人生の自己評価 ）
第３章 愛する故人とのコミュニケーション
（愛する故人との再会／愛する故人からのメッセージ）
第４章 「永遠の生命」を科学する意味（「死後生仮説」の説得力
／「死後生仮説」の優位性）／
第５章 「ブレイクスルー思考」による生きがい論
（信じることの価値／ブレイクスルー思考の基本原則 ほか）
興味わきませんか。
▲『生きがいの創造新版 ＣＤ付 生きていく明日からも』
http://tinyurl.com/yes9uu
★興味がわけば、飯田史彦 研究室にもお立ち寄りください。
http://homepage2.nifty.com/fumi-rin/sub3.htm
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●読者皆さんご協力ありがとうございました。
shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。
http://www.mag2.com/wmag/hondana/
の２００５年９月２８日分です。
みなさまのご好意に感謝しております。
本当にありがとうございました。
●まぐまぐ「読者さんの本棚」にまた推薦していただけませんか？
何度でも、掲載されるそうです。
『健康な心と体は自分でつくるもの』を目的としてこの
『９０秒で治す体と心のゆがみ』を書いています。
●もっと多くのかたに、そのことを知っていただくために、
まぐまぐ本棚に推薦していただけると大変うれしいです。
★『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』
(まぐまぐマガジンID：0000145038)
登録フォームはこちらから↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
http://www.mag2.com/wmag/osusume/toukou.html
◆３誌推薦することになっています。
他の2誌は、お好きなメルマガをどうぞお書きください。
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【おさらい】
●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038
●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。
★自分の体の声を、よく訊きましょうね。
４、編集後記
■中学生の息子の学校の文化祭を見に行ってきました。私たちの時代は、
もっと、お祭り、お祭りして賑やかで、模擬店なんかも多かったんですが
模擬店はＰＴＡのお母さんがして、数店出ているだけなんですね。
なんか寂しいですね。あまり文化に振らず、祭りに振ったほうが、
私は好きです。時代かなぁ。(~_~)
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
■パキスタン北部バラコートの子ども達は大きな苦しみを
味わってきました。この地域では昨年10月の地震で
8万人以上が亡くなり、何百万人もが家を失いました。
地震後は、凍てつく冬の中、キャンプでのテント生活という
大変な状況を経験してきました。
■この災害で最も大きな影響を受けたのは、
全人口の半数を占める18歳未満の子どもたちです。
地震は授業中の学校を襲い、
多数の教師と1万7千人以上の児童が閉じ込められ、
命を失ったことからから、「子どもの大惨事」として
知られるようになりました。1万校以上の学校と
約1,000の保健施設が、崩壊するか修復不可能な状態に
なりました。生き残った子どもたちにとって、
地震前に知っていた世界は一瞬にしてなくなりました。
多くの子どもが母親、父親、兄弟姉妹、親戚、先生、
友達を失いました。
そして、数千人の子どもが大きなけがをした上に、
ひどい心の傷を負っています。
■ユニセフは約500校の学校（仮設ではない耐久性校舎）と、
約70の地域保健センターを建設します。これは、
パキスタン北部の地震被災地での2年間の復興支援計画の
一つです。「子どもたちに多大な被害を及ぼしたいわれる
今回の地震の復興計画の中でも、学校や保健センターの
再建はもっとも重要な部分です。」ユニセフパキスタン
事務所の代表を務めていたオマール・アブディは言います。
■地震で約10,000校が損壊し、再建活動は非常に大変です。
ユニセフで緊急支援を統括しているトーデセンは言います。
「私たちの復興計画で特徴的なのは、地震前より良い
社会サービスを提供する、ということをパキスタン政府と
ともに約束したことです。ですから、学校や保健施設は
耐震性のある建物を建設する予定です。又、ユニセフは、
1,000の耐震性のある給水システムも建設する予定です。」
さらに、ユニセフは、教育や保健ケア、水と衛生、子どもの
保護の分野でも、質と量の両面でより良い社会サービスを
提供するための大規模な計画を立てています。
■約20,000人の教員や、4,000の地域保健員や女性保健員が
研修を受け、学校や保健員のネットワークを通じて
衛生教育が行われ、栄養不良率を下げるための試みが
実施されます。ユニセフは被災地に活動の拠点となる
４つ事務所を置き、スタッフはより効率的に、安全に
働けるようになりました。雨や地滑り、厳しい地形は、
被災地への移動の妨げとなっています。多くの被災した
村は、ジープや徒歩でないと行けません。イスラマバードの
ユニセフパキスタン事務所では、特別な建設ユニットが
作られ、震災復興機関（ERRA）とともに、学校と保健センター
の再建という大規模な活動をすすめています。
■ユニセフは2008年中頃までに約50万人の子どもが小学校に
就学できることを目標にしています。これは、地震の前に
学校に通っていた子どもは100%、地震の前に学校に通った
ことのなかった子どもの30%に相当します。
■被災したパキスタン実行支配下カシミールと北西国境州の
被災地域の社会指標は、パキスタン国内でも最低値を示して
います。5歳未満の子どもの死亡率は1,000人あたり100人を
優に超えています。妊産婦死亡率は10万人中600人です。
アサード・ジャム・カシミール州の女性の識字率が非常に高い
一方で、北西国境州の女性は事実上全員字を読むことができず
ごく少数の女の子しか学校に通っていません。その上、慢性的
な栄養不良も広がっています。
■しかし、大変困難ではありますが、状況は克服することが
可能です。復興支援を通じて、以前より良い社会サービスを
提供し、以前は社会サービスが行き届いていなかった
地域にも新たにサービスが提供できるよう、今後も支援活動が
継続されます。
■ユニセフは、いまも被災地の子どもたちのための
緊急支援を続けています。
皆さまのご協力をお願いいたします。
■パキスタンの子供たちの笑顔をご覧ください。
http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2006.htm
★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。
■インターネット募金
http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html
■郵便振替：00110-5-79500
口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
＊送金手数料は免除になります
＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（ 手数料減免：詳しくはこちら）
http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm
＊イーバンク銀行：専用口座を開設しています。
（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
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DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504
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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。： o-m@o-m.jp
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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。
いかがだったでしょうか。
読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。
■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、
大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。
きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;
■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。
隔週のお付き合いですが、どうか、
よろしくお願いいたします。
■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、
お叱りのメールでも結構です。
なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
までどうぞ
※発表させていただく場合は、
原則として匿名にさせていただきます。
有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
発表させていただいた方には、
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太素臨床研究所 http://www.o-m.jp/
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Fax 0745(60)1177
【発行責任者】 洪 清平 （ほん きよひら）
【スタッフ】
・うちの奥さん →原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）
・イラスト担当 →甘雨 まろ (かんう まろ)さん
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それでは、はじまり、はじまり
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン 呼吸法８
●以前にレッスンした呼吸法を、基礎から復習しながら、
実践的な応用まで、レッスンしていきましょうね。内側から
ゆがみをただし、パワーをつけるのには、呼吸法は欠かせ
ませんからね。
●呼吸は『吐く』を中心にするんでしたね。『吐く』はとっても
重要ですよ。吐ききったら、力を抜く、そうすれば、自然に
空気が入ってきますね。 これが基礎の基礎です。意識をするのは、
はく方だけ。ラジオ体操の深呼吸みたいに、深くすいこんだり
しないでくださいね。
●たくさん空気を体内に取り入れるには、 吸うことを意識する
より吐くことを意識した方が効率がいいんですよ。呼吸って、
普通にしていたら、必ず肺の中に５分の２は残っているんですよ。
だから、吐く方を中心にするんですね。からっぽに、しておけば、
たくさん入るんですよ。
●おなかの形を『ひょうたん』にしましょう。『ひょうたん』って
上が小さく、下が大きいでしょう。おなかも、この形になっていると、
正しい吐くこと中心の、呼吸が出来ているんですよ。
●はくときには、下腹がふくらんで、上腹はへこむ。
この形が、横隔膜っていう体の中心にある筋肉の働きを
活性化させるんですね。
●横隔膜が良く働くと、しっかりはくことが出来ますし、おなかの中の
静脈の血液を心臓に送り返し、流れも良くなるんですよ。
そして、おなかの中の自律神経の働きを、活性化させるんですね。
いい事ずくめですね。（*^_^*）
●８秒下腹がふくらんで、上腹はへこんで、吐いていって、
ちからを抜いて２秒で自然に息が入るこれを５回繰り返しましょう。
●頭の中が冷えてくるのが目標ですよ。すっ～と風が通る感じですね。
ゆっくり、ゆったりやってみましょうね。
●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン 『苦』
●『苦』、よく使う言葉ですね。でも、佛教で使う『苦』と、
私たちがふだん使う『苦』は、重さが全然違うんですよ。
●佛教で使う『苦』は、人間存在そのものが、『苦』そのものである、
逃れようが無いものとしての『苦』なんですよ。
●『苦しいときの神頼み』や『四苦八苦』するなんて、すべて、
通り過ぎていくもの、逃れることが出来るものとして『苦』を
理解しているんですね。今の私たちは、軽く見ていますね。
●しかし、佛教の『苦』は、逃れることが出来ない『生まれること』
『老いること』『病気になること』『死ぬこと』すべてが、『苦』
だと、言うんですね。
●『生まれること』このことが、『苦』だと理解できないと、
佛教を理解することは出来ないですよ。深く考えて見ましょうね。
だから、あんなに泣きながら、この世に誕生するってことを。
●洪さん、『諦めて』、『お任せ』することが、得意なんで
御気楽に、していますが、しんけんに考えたことありますか、
どうも、『苦』が解っていない気がするなあ。
(^_^;)............笑ってごまかさない！！
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
３、［紹介コーナー］
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。
◆今呼吸法をお伝えしているんですけれど、ここで、ヨーガのことは、
やはり離せませんね。ヨーガの大家『佐保田 鶴治先生』のこの本は、
一度読んでおくべきですね。
▼ヨーガの本質や根本の考え方などが、とても詳しく書かれていますよ。
ヨーガについて、理解が深まり、参考になりますよ。ヨーガを
深く知りたい人でも、始めたい人にでも、テキストとしては、
最適ですよ。
▲『ヨーガ根本教典』
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*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
●読者皆さんご協力ありがとうございました。
shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。
http://www.mag2.com/wmag/hondana/
の２００５年９月２８日分です。
みなさまのご好意に感謝しております。
本当にありがとうございました。
●まぐまぐ「読者さんの本棚」にまた推薦していただけませんか？
何度でも、掲載されるそうです。
『健康な心と体は自分でつくるもの』を目的としてこの
『９０秒で治す体と心のゆがみ』を書いています。
●もっと多くのかたに、そのことを知っていただくために、
まぐまぐ本棚に推薦していただけると大変うれしいです。
★『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』
(まぐまぐマガジンID：0000145038)
登録フォームはこちらから↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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◆３誌推薦することになっています。
他の2誌は、お好きなメルマガをどうぞお書きください。
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【おさらい】
●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038
●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。
★自分の体の声を、よく訊きましょうね。
４、編集後記
■地元の町民運動会に参加しました。さらっとお付き合いで参加の
つもりだったんですが、自治会対抗の綱引き競技燃えました。
１勝２敗で予選落ちだったんですが、相手チームが結構上位まで
勝ち残ったので、少し面目が保てました。それでも悔しい。(>_<)
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
■パキスタン北部バラコートの子ども達は大きな苦しみを
味わってきました。この地域では昨年10月の地震で
8万人以上が亡くなり、何百万人もが家を失いました。
地震後は、凍てつく冬の中、キャンプでのテント生活という
大変な状況を経験してきました。
■この災害で最も大きな影響を受けたのは、
全人口の半数を占める18歳未満の子どもたちです。
地震は授業中の学校を襲い、
多数の教師と1万7千人以上の児童が閉じ込められ、
命を失ったことからから、「子どもの大惨事」として
知られるようになりました。1万校以上の学校と
約1,000の保健施設が、崩壊するか修復不可能な状態に
なりました。生き残った子どもたちにとって、
地震前に知っていた世界は一瞬にしてなくなりました。
多くの子どもが母親、父親、兄弟姉妹、親戚、先生、
友達を失いました。
そして、数千人の子どもが大きなけがをした上に、
ひどい心の傷を負っています。
■ユニセフは約500校の学校（仮設ではない耐久性校舎）と、
約70の地域保健センターを建設します。これは、
パキスタン北部の地震被災地での2年間の復興支援計画の
一つです。「子どもたちに多大な被害を及ぼしたいわれる
今回の地震の復興計画の中でも、学校や保健センターの
再建はもっとも重要な部分です。」ユニセフパキスタン
事務所の代表を務めていたオマール・アブディは言います。
■地震で約10,000校が損壊し、再建活動は非常に大変です。
ユニセフで緊急支援を統括しているトーデセンは言います。
「私たちの復興計画で特徴的なのは、地震前より良い
社会サービスを提供する、ということをパキスタン政府と
ともに約束したことです。ですから、学校や保健施設は
耐震性のある建物を建設する予定です。又、ユニセフは、
1,000の耐震性のある給水システムも建設する予定です。」
さらに、ユニセフは、教育や保健ケア、水と衛生、子どもの
保護の分野でも、質と量の両面でより良い社会サービスを
提供するための大規模な計画を立てています。
■約20,000人の教員や、4,000の地域保健員や女性保健員が
研修を受け、学校や保健員のネットワークを通じて
衛生教育が行われ、栄養不良率を下げるための試みが
実施されます。ユニセフは被災地に活動の拠点となる
４つ事務所を置き、スタッフはより効率的に、安全に
働けるようになりました。雨や地滑り、厳しい地形は、
被災地への移動の妨げとなっています。多くの被災した
村は、ジープや徒歩でないと行けません。イスラマバードの
ユニセフパキスタン事務所では、特別な建設ユニットが
作られ、震災復興機関（ERRA）とともに、学校と保健センター
の再建という大規模な活動をすすめています。
■ユニセフは2008年中頃までに約50万人の子どもが小学校に
就学できることを目標にしています。これは、地震の前に
学校に通っていた子どもは100%、地震の前に学校に通った
ことのなかった子どもの30%に相当します。
■被災したパキスタン実行支配下カシミールと北西国境州の
被災地域の社会指標は、パキスタン国内でも最低値を示して
います。5歳未満の子どもの死亡率は1,000人あたり100人を
優に超えています。妊産婦死亡率は10万人中600人です。
アサード・ジャム・カシミール州の女性の識字率が非常に高い
一方で、北西国境州の女性は事実上全員字を読むことができず
ごく少数の女の子しか学校に通っていません。その上、慢性的
な栄養不良も広がっています。
■しかし、大変困難ではありますが、状況は克服することが
可能です。復興支援を通じて、以前より良い社会サービスを
提供し、以前は社会サービスが行き届いていなかった
地域にも新たにサービスが提供できるよう、今後も支援活動が
継続されます。
■ユニセフは、いまも被災地の子どもたちのための
緊急支援を続けています。
皆さまのご協力をお願いいたします。
■パキスタンの子供たちの笑顔をご覧ください。
http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2006.htm
★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。
■インターネット募金
http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html
■郵便振替：00110-5-79500
口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
＊送金手数料は免除になります
＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（ 手数料減免：詳しくはこちら）
http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm
＊イーバンク銀行：専用口座を開設しています。
（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
https://fes.ebank.co.jp/FES/ebank/EbankServlet;FESSessionID=
DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504
＊ジャパンネット銀行：専用口座を開設しています。
（手数料無料。詳しくはこちら）
http://www.japannetbank.co.jp/headline/pakistan.html
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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。： o-m@o-m.jp
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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。
いかがだったでしょうか。
読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。
■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、
大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。
きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;
■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。
隔週のお付き合いですが、どうか、
よろしくお願いいたします。
■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、
お叱りのメールでも結構です。
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※発表させていただく場合は、
原則として匿名にさせていただきます。
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太素臨床研究所 http://www.o-m.jp/
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【発行責任者】 洪 清平 （ほん きよひら）
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・イラスト担当 →甘雨 まろ (かんう まろ)さん
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●●◎◎◎●● ９０秒でなおす体と心のゆがみ
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《第４８号》２００６年１０月６日 【読者数９１４９名】
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『この世に存在する全てのものが幸せでありますように』
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。
初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。
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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。
●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、
はりきゅう整体師の 洪 清平（ほん きよひら）です。
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、
仏様にすがろうとして
こられるたくさんの方を見てきました。
そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
疑問に思っていました。(・・?
●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。
●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。
●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。
●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）
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今日のメニュー
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法７
２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン 『言語道断』
３、［紹介コーナー］ 『ダイエット』
４、編集後記
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美容、健康部門の歴代ベスト１００で今２７位です。
お知り合いにも紹介してくださいね。
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それでは、はじまり、はじまり
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン 呼吸法７
●次回から、以前にレッスンした呼吸法を、基礎から復習しながら、
実践的な応用まで、レッスンしていきましょうね。内側から
ゆがみをただし、パワーをつけるのには、呼吸法は欠かせ
ませんからね。
●呼吸は『吐く』を中心にするんでしたね。『吐く』はとっても
重要ですよ。吐ききったら、力を抜く、そうすれば、自然に
空気が入ってきますね。 これが基礎の基礎です。意識をするのは、
はく方だけ。ラジオ体操の深呼吸みたいに、深くすいこんだり
しないでくださいね。
●たくさん空気を体内に取り入れるには、 吸うことを意識する
より吐くことを意識した方が効率がいいんですよ。呼吸って、
普通にしていたら、必ず肺の中に５分の２は残っているんですよ。
だから、吐く方を中心にするんですね。からっぽに、しておけば、
たくさん入るんですよ。
●今回も続いて、大きく吐く方法ですよ。膝は少し緩めるように
曲げて置いてくださいね。足裏で地面は掴んでおきます。
髪の毛は引っ張り挙げられているんですね。基本姿勢ですね。
●そして、両手を肩の高さに挙げます。手の平は地面に向けて
くださいね。指は軽く開いておいて下さいね。肘先は、
地面に向けて置いてくださいね。少し脇を締める感じですね。
●次に、大きく「ハッー」と吐きながらゆっくり両手をおへその前に
近づけてくださいね。斜め下に動かすんですね。その時、
両手でソフトボールを、上から握る感じにしてくださいね。
●そして、吐ききってから、力を抜いて息を吸いながら、両手を
肩の高さの元の位置に戻してくださいね。
●この方法は、体内エネルギーを溜めるのに、いい方法ですよ。
●６秒吐いていって、ちからを抜いて４秒で自然に鼻から息が入る
これを９回繰り返しましょう。手の平と足の裏がジンジンと
むずがゆくなるまで、続けましょう頭はスーと軽くなりますよ。
●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。
o-m@o-m.jp までどうぞメールしてくださいね。
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。
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◆『お客さまとの、良質なコミュニケーション』を目指して、
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◆携帯の場合ＰＣからのメールを拒否している場合は
指定受信の設定が必要ですよ。
アドレス指定の場合0120895541@wakpon.com
ドメイン指定の場合wakpon.comです。
◆携帯メールにて、２４節気の御挨拶と、写真を配信してい
ますよ。ＰＣでも受け取れます。ぜひ、登録してくださいね。
方法は、次のとおりですよ。
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン 『言語道断』
●『言語道断』って言葉、「言葉で説明する道が断たれる」
って言う意味から、あまりひどくて言葉も出ないほどで
あること、とんでもないことだ。許されないことだ。と、
使われている言葉ですね。
●もともとの佛教用語では、逆の使い方なんですよ。
言葉や文字では、表現できないですね。『深遠な真理』は。
だから、ほめる表現が、言語で表すことができないと言う
意味なんですよ。
●まぁ、簡単に表現できたら、『深遠な真理』じゃないで
しょうし。
●しかし、その『深遠な真理』が、実現不可能で
日常に生かせなかったら、その『深遠な真理』は、
無用の長物で、意味が無いと、佛教では言うんですね。
●ここら辺が、真理の真理である所でしょうね。
一般の誤用も、結構ここら辺の、真理をついているか
知れませんね。
●洪さん、存在が、『言語道断』って言われないように
注意しましょうね。 家ではそのふんいきも。(~_~;)
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
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３、［紹介コーナー］
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。
◆「簡単ダイエットでキレイに痩せる会」の代表、鈴木沙織さん
の書かれているメルマガ『今ならまだ間に合う！イベントまで
の集中ダイエット』をおすすめしますね。
▼何年も失敗続きだった鈴木沙織さんが、３ヶ月で－１５キロの
ダイエットに成功、８年たっても、リバウンド知らずの簡単
ダイエット法とは何でしょう。季節と共に変化するデリケートな
「こころ」と「からだ」を大切にする、女性にやさしい
ダイエットの無料メールマガジンですよ。
▲ダイエットに興味ある男性の方もどうぞ、参考になることが
いろいろ書かれていますよ。
お申し込みは、こちらよりどうぞ、
http://www.mag2.com/m/0000171593.html
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●読者皆さんご協力ありがとうございました。
shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。
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の２００５年９月２８日分です。
みなさまのご好意に感謝しております。
本当にありがとうございました。
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何度でも、掲載されるそうです。
『健康な心と体は自分でつくるもの』を目的としてこの
『９０秒で治す体と心のゆがみ』を書いています。
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他の2誌は、お好きなメルマガをどうぞお書きください。
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【おさらい】
●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
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●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。
★自分の体の声を、よく訊きましょうね。
４、編集後記
■運動会シーズンですね、三男、四男の小学校の運動会が
9月30日の土曜日に、長男、次男の中学校の運動会が、
10月4日の水曜日に行われました。
■小学校は、予定が合わず、うちの奥さんと次男が応援に
行きました。そこで、うちの奥さんが友人に言われたそうです。
三男の選手宣誓よかったって。なにも、そんなことするなんて
聞いていない。一番最初なんで、ゆっくり行った奥さんは
見ていず、友人の指摘ではじめて知ったそうです。
■親の大事と、子の大事は、大きく違うんですね。
ビデオでも見たかった。以前にも、長男が卒業生代表で
送辞読んだときも、友人よりの言葉ではじめて知ったんです。
『かっこよかったって』聞いていない。
■よく話し合うようにします。『何でも、言ってねって』(ーー;)
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■パキスタン北部バラコートの子ども達は大きな苦しみを
味わってきました。この地域では昨年10月の地震で
8万人以上が亡くなり、何百万人もが家を失いました。
地震後は、凍てつく冬の中、キャンプでのテント生活という
大変な状況を経験してきました。
■この災害で最も大きな影響を受けたのは、
全人口の半数を占める18歳未満の子どもたちです。
地震は授業中の学校を襲い、
多数の教師と1万7千人以上の児童が閉じ込められ、
命を失ったことからから、「子どもの大惨事」として
知られるようになりました。1万校以上の学校と
約1,000の保健施設が、崩壊するか修復不可能な状態に
なりました。生き残った子どもたちにとって、
地震前に知っていた世界は一瞬にしてなくなりました。
多くの子どもが母親、父親、兄弟姉妹、親戚、先生、
友達を失いました。
そして、数千人の子どもが大きなけがをした上に、
ひどい心の傷を負っています。
■ユニセフは約500校の学校（仮設ではない耐久性校舎）と、
約70の地域保健センターを建設します。これは、
パキスタン北部の地震被災地での2年間の復興支援計画の
一つです。「子どもたちに多大な被害を及ぼしたいわれる
今回の地震の復興計画の中でも、学校や保健センターの
再建はもっとも重要な部分です。」ユニセフパキスタン
事務所の代表を務めていたオマール・アブディは言います。
■地震で約10,000校が損壊し、再建活動は非常に大変です。
ユニセフで緊急支援を統括しているトーデセンは言います。
「私たちの復興計画で特徴的なのは、地震前より良い
社会サービスを提供する、ということをパキスタン政府と
ともに約束したことです。ですから、学校や保健施設は
耐震性のある建物を建設する予定です。又、ユニセフは、
1,000の耐震性のある給水システムも建設する予定です。」
さらに、ユニセフは、教育や保健ケア、水と衛生、子どもの
保護の分野でも、質と量の両面でより良い社会サービスを
提供するための大規模な計画を立てています。
■約20,000人の教員や、4,000の地域保健員や女性保健員が
研修を受け、学校や保健員のネットワークを通じて
衛生教育が行われ、栄養不良率を下げるための試みが
実施されます。ユニセフは被災地に活動の拠点となる
４つ事務所を置き、スタッフはより効率的に、安全に
働けるようになりました。雨や地滑り、厳しい地形は、
被災地への移動の妨げとなっています。多くの被災した
村は、ジープや徒歩でないと行けません。イスラマバードの
ユニセフパキスタン事務所では、特別な建設ユニットが
作られ、震災復興機関（ERRA）とともに、学校と保健センター
の再建という大規模な活動をすすめています。
■ユニセフは2008年中頃までに約50万人の子どもが小学校に
就学できることを目標にしています。これは、地震の前に
学校に通っていた子どもは100%、地震の前に学校に通った
ことのなかった子どもの30%に相当します。
■被災したパキスタン実行支配下カシミールと北西国境州の
被災地域の社会指標は、パキスタン国内でも最低値を示して
います。5歳未満の子どもの死亡率は1,000人あたり100人を
優に超えています。妊産婦死亡率は10万人中600人です。
アサード・ジャム・カシミール州の女性の識字率が非常に高い
一方で、北西国境州の女性は事実上全員字を読むことができず
ごく少数の女の子しか学校に通っていません。その上、慢性的
な栄養不良も広がっています。
■しかし、大変困難ではありますが、状況は克服することが
可能です。復興支援を通じて、以前より良い社会サービスを
提供し、以前は社会サービスが行き届いていなかった
地域にも新たにサービスが提供できるよう、今後も支援活動が
継続されます。
■ユニセフは、いまも被災地の子どもたちのための
緊急支援を続けています。
皆さまのご協力をお願いいたします。
■パキスタンの子供たちの笑顔をご覧ください。
http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2006.htm
★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。
■インターネット募金
http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html
■郵便振替：00110-5-79500
口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
＊送金手数料は免除になります
＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（ 手数料減免：詳しくはこちら）
http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm
＊イーバンク銀行：専用口座を開設しています。
（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
https://fes.ebank.co.jp/FES/ebank/EbankServlet;FESSessionID=
DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504
＊ジャパンネット銀行：専用口座を開設しています。
（手数料無料。詳しくはこちら）
http://www.japannetbank.co.jp/headline/pakistan.html
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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。
いかがだったでしょうか。
読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。
■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、
大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。
きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;
■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。
隔週のお付き合いですが、どうか、
よろしくお願いいたします。
■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、
お叱りのメールでも結構です。
なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
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※発表させていただく場合は、
原則として匿名にさせていただきます。
有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
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【発行責任者】 洪 清平 （ほん きよひら）
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『この世に存在する全てのものが幸せでありますように』
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。
初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。
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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。
●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、
はりきゅう整体師の 洪 清平（ほん きよひら）です。
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、
仏様にすがろうとして
こられるたくさんの方を見てきました。
そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
疑問に思っていました。(・・?
●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。
●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。
●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。
●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）
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今日のメニュー
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法６
２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン 『彼岸』
３、［紹介コーナー］ 『星占い』
４、編集後記
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
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それでは、はじまり、はじまり
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン 呼吸法６
●次回から、以前にレッスンした呼吸法を、基礎から復習しながら、
実践的な応用まで、レッスンしていきましょうね。内側から
ゆがみをただし、パワーをつけるのには、呼吸法は欠かせ
ませんからね。
●呼吸は『吐く』を中心にするんでしたね。『吐く』はとっても
重要ですよ。吐ききったら、力を抜く、そうすれば、自然に
空気が入ってきますね。 これが基礎の基礎です。意識をするのは、
はく方だけ。ラジオ体操の深呼吸みたいに、深くすいこんだり
しないでくださいね。
●たくさん空気を体内に取り入れるには、 吸うことを意識する
より吐くことを意識した方が効率がいいんですよ。呼吸って、
普通にしていたら、必ず肺の中に５分の２は残っているんですよ。
だから、吐く方を中心にするんですね。からっぽに、しておけば、
たくさん入るんですよ。
●前回に続いて、大きく吐く方法ですよ。膝は少し緩めるように
曲げて置いてくださいね。足裏で地面は掴んでおきます。
髪の毛は引っ張り挙げられているんですね。基本姿勢ですね。
●そして、両手を肩の高さに挙げます。手の平は地面に向けて
くださいね。指は軽く開いておいて、両親指と両人差し指で
真上から見と正三角形になるようにして下さいね。親指同士、
人差し指同士は２～３センチ離しておいて下さいね。指先の
力は抜いてくださいね。肘先は、地面に向けて置いてくださいね。
少し脇を締める感じですね。
●次に、大きく「ハッー」と吐きながらゆっくり両手を右に大きな
円を描くように動かしてくださいね。正面から見た円ですよ。
そうですね。直径３０～５０センチの円ですね。あまり大きく
動かさなくていいですよ。１番下から少し上がったところで
吐く力を抜いて、空気が入って来るのに任せて下さいね。
●両手を右に回した時に、バランスが取れるように、腰は少し
左側に動かしましょうね。また回す時は、手の平はずっと
地面に向けておいて下さいね。
●気分が開放的なとき、また開放的になりたいときは、右回し
集中したいときは、左回しにしてくださいね。でも、あまり
左回しはしないほうが、いいですね。
リラックスはできませんからね。
●６秒吐いていって、ちからを抜いて４秒で自然に鼻から息が入る
これを９回繰り返しましょう。手の平と足の裏がジンジンと
むずがゆくなるまで、続けましょう頭はスーと軽くなりますよ。
●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。
o-m@o-m.jp までどうぞメールしてくださいね。
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。
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◆『お客さまとの、良質なコミュニケーション』
を目指して、ー「匠のメール配信術」ーの配信を始めました。
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返信で来る文中のＵＲＬに飛んでいただいて、お名前等を
登録してくださいね。
◆携帯の場合ＰＣからのメールを拒否している場合は
指定受信の設定が必要ですよ。
アドレス指定の場合0120895541@wakpon.com
ドメイン指定の場合wakpon.comです。
◆携帯メールにて、２４節気の御挨拶と、写真を配信してい
ますよ。ＰＣでも受け取れます。ぜひ、登録してくださいね。
方法は、次のとおりですよ。
◆0120895541@wadm.jp
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン 『彼岸』
●明日は秋分の日で、秋の『お彼岸』の中日になりますね。
『彼岸』って、もちろん佛教用語なんですが、日本の
『お彼岸』はインド、中国、韓国ともに、行われていないん
ですね。日本特有の習慣で、佛教伝来前から行われていると
言われているんですね。
●太陽が、真東から真西に沈むことに、神秘を感じ、死者の
存在を感じ、鎮魂の必要を感じたんでしょうね。
まぁ、確定した説は無いんですけど。
●佛教用語の『彼岸』は『パーラーミター』で般若心経の
般若波羅蜜多の波羅蜜多のことなんですね。原語の意味は
『完成、完全』なんですけど、何が完成して、完全に
なったかと言うと『さとり』の事なんですね。
●さとったことは、向こう岸（彼岸）に行ったと解釈したんですね。
しかし、河を渡るイメージは、平面上を行くことで、明らかに
往復可能なんですね。行ったり、来たり出来る。
自由なものなんですね。
●だから、終わり、終着点の完成、完全じゃないですね。
向こう岸に着いただけなんですね。
このイメージが重要なんですね。完成じゃない完成。
完全じゃない完全。行ったり、来たりの実践が『さとり』を
生かす本体なんですね。
●だから、全ての煩悩の火が消え、苦の塊の輪廻の世界から
抜け出て、自由に行き来する。一切の執着を離れて
自由に行き来することなんですね。
●『お彼岸』の言葉を聞いたらには、この『さとり』の世界の
ことに思いを寄せてみてくださいね。
●洪さん、おはぎ食べすぎですよ。１個だけにして、
しっかり『彼岸』に近づいてくださいよ。
まぁ、遠いのは、解ってますけど、
ホントウにー...‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥(~_~;)
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
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３、［紹介コーナー］
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。
◆星占いって信じますか。
信じる信じないの前に、宇宙の存在って、厳然たる事実で、
その影響も、否定できない事実なんですね。
◆その星占いの言葉に、縛られて、行動するのはおろかですよ。
でも事実の一面として、参考にするのは、賢明な判断だと
思うんですけど、どうですか。
◆その星占いの言葉には、宇宙に映された、あなた真実の姿の
一部が、きっとありますよ。
◆そっと、のぞいて見たい人は、
一度このページに行ってみてはどうですか。
（依存心の強い人は、止めてくださいね。）
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
http://www.1mgkk.com/m/1289/taiso.html
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●読者皆さんご協力ありがとうございました。
shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。
http://www.mag2.com/wmag/hondana/
の２００５年９月２８日分です。
みなさまのご好意に感謝しております。
本当にありがとうございました。
●まぐまぐ「読者さんの本棚」にまた推薦していただけませんか？
何度でも、掲載されるそうです。
『健康な心と体は自分でつくるもの』を目的としてこの
『９０秒で治す体と心のゆがみ』を書いています。
●もっと多くのかたに、そのことを知っていただくために、
まぐまぐ本棚に推薦していただけると大変うれしいです。
★『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』
(まぐまぐマガジンID：0000145038)
登録フォームはこちらから↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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◆３誌推薦することになっています。
よろしければ下記の推薦もよろしくお願いします。
★友人の治療家のメルマガです。
私と似たスタンスですが、科学的にかかれています。
『１０年後の常識。９０秒でつかむ治療と健康のツボ』
(まぐまぐマガジンID：0000174350）
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【おさらい】
●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038
●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。
★自分の体の声を、よく訊きましょうね。
４、編集後記
■ホームページも開設して、もう５年が経ちます。
この機会に、思い切って大幅リニューアルを決心しました。
利用者の方が、利用しやすい、見やすい、サイトにします。
■掲載文章も、大幅に変えようと、原稿も書き出しています。
年内完成を、目指していますので、アイデアあれば、
ヒント下さいね。よろしくお願いいたします。
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
■パキスタン北部バラコートの子ども達は大きな苦しみを
味わってきました。この地域では昨年10月の地震で
8万人以上が亡くなり、何百万人もが家を失いました。
地震後は、凍てつく冬の中、キャンプでのテント生活という
大変な状況を経験してきました。
■この災害で最も大きな影響を受けたのは、
全人口の半数を占める18歳未満の子どもたちです。
地震は授業中の学校を襲い、
多数の教師と1万7千人以上の児童が閉じ込められ、
命を失ったことからから、「子どもの大惨事」として
知られるようになりました。1万校以上の学校と
約1,000の保健施設が、崩壊するか修復不可能な状態に
なりました。生き残った子どもたちにとって、
地震前に知っていた世界は一瞬にしてなくなりました。
多くの子どもが母親、父親、兄弟姉妹、親戚、先生、
友達を失いました。
そして、数千人の子どもが大きなけがをした上に、
ひどい心の傷を負っています。
■ユニセフは約500校の学校（仮設ではない耐久性校舎）と、
約70の地域保健センターを建設します。これは、
パキスタン北部の地震被災地での2年間の復興支援計画の
一つです。「子どもたちに多大な被害を及ぼしたいわれる
今回の地震の復興計画の中でも、学校や保健センターの
再建はもっとも重要な部分です。」ユニセフパキスタン
事務所の代表を務めていたオマール・アブディは言います。
■地震で約10,000校が損壊し、再建活動は非常に大変です。
ユニセフで緊急支援を統括しているトーデセンは言います。
「私たちの復興計画で特徴的なのは、地震前より良い
社会サービスを提供する、ということをパキスタン政府と
ともに約束したことです。ですから、学校や保健施設は
耐震性のある建物を建設する予定です。又、ユニセフは、
1,000の耐震性のある給水システムも建設する予定です。」
さらに、ユニセフは、教育や保健ケア、水と衛生、子どもの
保護の分野でも、質と量の両面でより良い社会サービスを
提供するための大規模な計画を立てています。
■約20,000人の教員や、4,000の地域保健員や女性保健員が
研修を受け、学校や保健員のネットワークを通じて
衛生教育が行われ、栄養不良率を下げるための試みが
実施されます。ユニセフは被災地に活動の拠点となる
４つ事務所を置き、スタッフはより効率的に、安全に
働けるようになりました。雨や地滑り、厳しい地形は、
被災地への移動の妨げとなっています。多くの被災した
村は、ジープや徒歩でないと行けません。イスラマバードの
ユニセフパキスタン事務所では、特別な建設ユニットが
作られ、震災復興機関（ERRA）とともに、学校と保健センター
の再建という大規模な活動をすすめています。
■ユニセフは2008年中頃までに約50万人の子どもが小学校に
就学できることを目標にしています。これは、地震の前に
学校に通っていた子どもは100%、地震の前に学校に通った
ことのなかった子どもの30%に相当します。
■被災したパキスタン実行支配下カシミールと北西国境州の
被災地域の社会指標は、パキスタン国内でも最低値を示して
います。5歳未満の子どもの死亡率は1,000人あたり1
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●●◎◎◎●● ９０秒でなおす体と心のゆがみ
●◎◎◎◎◎● （自律神経を整えストレスに勝つ)
●●●●●●●
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《第５０号》２００６年１１月３日 【読者数９２０３名】
隔週金曜日発行
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図解してもらっています、メルマガ１７号分までがあります。
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今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。
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はりきゅう整体師の 洪 清平（ほん きよひら）です。
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仏様にすがろうとして
こられるたくさんの方を見てきました。
そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
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あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
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今日のメニュー
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法９
２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン 『我』
３、［紹介コーナー］ 『生きがいの創造新版』
４、編集後記
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それでは、はじまり、はじまり
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン 呼吸法８
●以前にレッスンした呼吸法を、基礎から復習しながら、
実践的な応用まで、レッスンしていきましょうね。内側から
ゆがみをただし、パワーをつけるのには、呼吸法は欠かせ
ませんからね。
●呼吸は『吐く』を中心にするんでしたね。『吐く』はとっても
重要ですよ。吐ききったら、力を抜く、そうすれば、自然に
空気が入ってきますね。 これが基礎の基礎です。意識をするのは、
はく方だけ。ラジオ体操の深呼吸みたいに、深くすいこんだり
しないでくださいね。
●たくさん空気を体内に取り入れるには、 吸うことを意識する
より吐くことを意識した方が効率がいいんですよ。呼吸って、
普通にしていたら、必ず肺の中に５分の２は残っているんですよ。
だから、吐く方を中心にするんですね。肺をからっぽに、しておけば、
たくさん入るんですよ。
●それでは、今日のレッスンです。
吐きやすいように、吐くときに数をかぞえましょう。
禅で、『数息観』と呼ぶ、座禅に入る方法ですよ。
●「ひと～つ」と５秒間口からはく、その後力を抜いて３秒間鼻からすう。
これを、「ふた～つ」「みい～つ」「よ～つ」「い～つ」まで
続けましょう。５秒間吐くのが難しい人は無理せず短めでもいいですよ。
●５秒間口からはく、３秒間鼻から吸うを、数に合わせてするんですね。
数を数えると、続けて吐くことがしやすくなるし、集中しやすいんですよ。
●頭の中が冷えてくるのが目標ですよ。すっ～と風が通る感じですね。
また、胸の中にも風が吹く感じです。ゆっくり、ゆったりやって
みましょうね。
●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。
o-m@o-m.jp までどうぞメールしてくださいね。
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン 『我』
●『我』、よく使う言葉ですね。『我がまま』、『気まま』の意味で
使うことが多いですね。『我を張る』や『我を通す』なんて使いますね。
あんまり、いいイメージはないですね。
●少しかっこよく現在人は、『自我を確立せねばならない』なんて、
使われることもありますね。でも、佛教では、『諸法無我』って
いって、実体としての、『我』は否定されるですよ。
●それは、全ての存在は、『縁』によって生じて、『縁』によって変化し、
『縁』によって滅するからと考えるのが、佛教の大前提なんですね。
だから、『自我』は存在しないことになるんですよ。
●しかし、佛教が『主体性』を認めないんじゃないんですよ。
永遠に変わらない不滅の実体としての『自我』は、認めないって事だけ
なんですよ。そんなものは、無いからなんですよ。
●だから『主体的に行動するもの』としての『自我』は大いに認めているんですよ。
全てのものが、迷いの地底より出て、大いなる悟りの道に入れるために、
道しるべになるための、『大いなる自我』は、認めているんですよ。
●洪さん、『我がまま、勝手気ままな』のその『自我』何とかしなさいね。
本当にどうしようもないんだから、『悟り』はどうするんですか。<(｀^´)>
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
３、［紹介コーナー］
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。
◆50万部以上売れた本の新版です。福島大学経済経営学類教授の著者
自身の作詞・作曲＆歌『生きていく明日からも』と著者の語り
「いつまでも、あなたとともに」（４８分）を収録したＣＤ付きです。
著者の飯田史彦さん自身が今の代表作とおっしゃっていますよ。
◆『生まれ変わり』について書かれた本で、かなりの人の人生観、宇宙観に
影響を与えた本ですよ。私には、当たり前で、不思議に感じることは
無いんです。しかし一般の人には納得しにくい事を、著者の職業で解る様に、
科学的に書こうとされていますよ。一度読んでみて下さいね。
▼目次は第１章 過去の人生の記憶（退行催眠の方法／よみがえった記憶）／
第２章 人生のしくみ（「中間生」への帰還／人生の自己評価 ）
第３章 愛する故人とのコミュニケーション
（愛する故人との再会／愛する故人からのメッセージ）
第４章 「永遠の生命」を科学する意味（「死後生仮説」の説得力
／「死後生仮説」の優位性）／
第５章 「ブレイクスルー思考」による生きがい論
（信じることの価値／ブレイクスルー思考の基本原則 ほか）
興味わきませんか。
▲『生きがいの創造新版 ＣＤ付 生きていく明日からも』
http://tinyurl.com/yes9uu
★興味がわけば、飯田史彦 研究室にもお立ち寄りください。
http://homepage2.nifty.com/fumi-rin/sub3.htm
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●読者皆さんご協力ありがとうございました。
shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。
http://www.mag2.com/wmag/hondana/
の２００５年９月２８日分です。
みなさまのご好意に感謝しております。
本当にありがとうございました。
●まぐまぐ「読者さんの本棚」にまた推薦していただけませんか？
何度でも、掲載されるそうです。
『健康な心と体は自分でつくるもの』を目的としてこの
『９０秒で治す体と心のゆがみ』を書いています。
●もっと多くのかたに、そのことを知っていただくために、
まぐまぐ本棚に推薦していただけると大変うれしいです。
★『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』
(まぐまぐマガジンID：0000145038)
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◆３誌推薦することになっています。
他の2誌は、お好きなメルマガをどうぞお書きください。
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【おさらい】
●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038
●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。
★自分の体の声を、よく訊きましょうね。
４、編集後記
■中学生の息子の学校の文化祭を見に行ってきました。私たちの時代は、
もっと、お祭り、お祭りして賑やかで、模擬店なんかも多かったんですが
模擬店はＰＴＡのお母さんがして、数店出ているだけなんですね。
なんか寂しいですね。あまり文化に振らず、祭りに振ったほうが、
私は好きです。時代かなぁ。(~_~)
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
■パキスタン北部バラコートの子ども達は大きな苦しみを
味わってきました。この地域では昨年10月の地震で
8万人以上が亡くなり、何百万人もが家を失いました。
地震後は、凍てつく冬の中、キャンプでのテント生活という
大変な状況を経験してきました。
■この災害で最も大きな影響を受けたのは、
全人口の半数を占める18歳未満の子どもたちです。
地震は授業中の学校を襲い、
多数の教師と1万7千人以上の児童が閉じ込められ、
命を失ったことからから、「子どもの大惨事」として
知られるようになりました。1万校以上の学校と
約1,000の保健施設が、崩壊するか修復不可能な状態に
なりました。生き残った子どもたちにとって、
地震前に知っていた世界は一瞬にしてなくなりました。
多くの子どもが母親、父親、兄弟姉妹、親戚、先生、
友達を失いました。
そして、数千人の子どもが大きなけがをした上に、
ひどい心の傷を負っています。
■ユニセフは約500校の学校（仮設ではない耐久性校舎）と、
約70の地域保健センターを建設します。これは、
パキスタン北部の地震被災地での2年間の復興支援計画の
一つです。「子どもたちに多大な被害を及ぼしたいわれる
今回の地震の復興計画の中でも、学校や保健センターの
再建はもっとも重要な部分です。」ユニセフパキスタン
事務所の代表を務めていたオマール・アブディは言います。
■地震で約10,000校が損壊し、再建活動は非常に大変です。
ユニセフで緊急支援を統括しているトーデセンは言います。
「私たちの復興計画で特徴的なのは、地震前より良い
社会サービスを提供する、ということをパキスタン政府と
ともに約束したことです。ですから、学校や保健施設は
耐震性のある建物を建設する予定です。又、ユニセフは、
1,000の耐震性のある給水システムも建設する予定です。」
さらに、ユニセフは、教育や保健ケア、水と衛生、子どもの
保護の分野でも、質と量の両面でより良い社会サービスを
提供するための大規模な計画を立てています。
■約20,000人の教員や、4,000の地域保健員や女性保健員が
研修を受け、学校や保健員のネットワークを通じて
衛生教育が行われ、栄養不良率を下げるための試みが
実施されます。ユニセフは被災地に活動の拠点となる
４つ事務所を置き、スタッフはより効率的に、安全に
働けるようになりました。雨や地滑り、厳しい地形は、
被災地への移動の妨げとなっています。多くの被災した
村は、ジープや徒歩でないと行けません。イスラマバードの
ユニセフパキスタン事務所では、特別な建設ユニットが
作られ、震災復興機関（ERRA）とともに、学校と保健センター
の再建という大規模な活動をすすめています。
■ユニセフは2008年中頃までに約50万人の子どもが小学校に
就学できることを目標にしています。これは、地震の前に
学校に通っていた子どもは100%、地震の前に学校に通った
ことのなかった子どもの30%に相当します。
■被災したパキスタン実行支配下カシミールと北西国境州の
被災地域の社会指標は、パキスタン国内でも最低値を示して
います。5歳未満の子どもの死亡率は1,000人あたり100人を
優に超えています。妊産婦死亡率は10万人中600人です。
アサード・ジャム・カシミール州の女性の識字率が非常に高い
一方で、北西国境州の女性は事実上全員字を読むことができず
ごく少数の女の子しか学校に通っていません。その上、慢性的
な栄養不良も広がっています。
■しかし、大変困難ではありますが、状況は克服することが
可能です。復興支援を通じて、以前より良い社会サービスを
提供し、以前は社会サービスが行き届いていなかった
地域にも新たにサービスが提供できるよう、今後も支援活動が
継続されます。
■ユニセフは、いまも被災地の子どもたちのための
緊急支援を続けています。
皆さまのご協力をお願いいたします。
■パキスタンの子供たちの笑顔をご覧ください。
http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2006.htm
★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。
■インターネット募金
http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html
■郵便振替：00110-5-79500
口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
＊送金手数料は免除になります
＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（ 手数料減免：詳しくはこちら）
http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm
＊イーバンク銀行：専用口座を開設しています。
（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
https://fes.ebank.co.jp/FES/ebank/EbankServlet;FESSessionID=
DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504
＊ジャパンネット銀行：専用口座を開設しています。
（手数料無料。詳しくはこちら）
http://www.japannetbank.co.jp/headline/pakistan.html
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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。： o-m@o-m.jp
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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。
いかがだったでしょうか。
読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。
■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、
大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。
きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;
■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。
隔週のお付き合いですが、どうか、
よろしくお願いいたします。
■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、
お叱りのメールでも結構です。
なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
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※発表させていただく場合は、
原則として匿名にさせていただきます。
有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
発表させていただいた方には、
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《第４９号》２００６年１０月２０日 【読者数９１６６名】
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『この世に存在する全てのものが幸せでありますように』
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。
初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。
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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。
●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、
はりきゅう整体師の 洪 清平（ほん きよひら）です。
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、
仏様にすがろうとして
こられるたくさんの方を見てきました。
そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
疑問に思っていました。(・・?
●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。
●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。
●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。
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今日のメニュー
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法８
２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン 『苦』
３、［紹介コーナー］ 『ヨーガ根本教典』
４、編集後記
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
★無料レポートランキングに出ています。
美容、健康部門の歴代ベスト１００で今２７位です。
お知り合いにも紹介してくださいね。
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『無料レンタルフォーム』を利用しています。
皆さんもご利用ください。
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それでは、はじまり、はじまり
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン 呼吸法８
●以前にレッスンした呼吸法を、基礎から復習しながら、
実践的な応用まで、レッスンしていきましょうね。内側から
ゆがみをただし、パワーをつけるのには、呼吸法は欠かせ
ませんからね。
●呼吸は『吐く』を中心にするんでしたね。『吐く』はとっても
重要ですよ。吐ききったら、力を抜く、そうすれば、自然に
空気が入ってきますね。 これが基礎の基礎です。意識をするのは、
はく方だけ。ラジオ体操の深呼吸みたいに、深くすいこんだり
しないでくださいね。
●たくさん空気を体内に取り入れるには、 吸うことを意識する
より吐くことを意識した方が効率がいいんですよ。呼吸って、
普通にしていたら、必ず肺の中に５分の２は残っているんですよ。
だから、吐く方を中心にするんですね。からっぽに、しておけば、
たくさん入るんですよ。
●おなかの形を『ひょうたん』にしましょう。『ひょうたん』って
上が小さく、下が大きいでしょう。おなかも、この形になっていると、
正しい吐くこと中心の、呼吸が出来ているんですよ。
●はくときには、下腹がふくらんで、上腹はへこむ。
この形が、横隔膜っていう体の中心にある筋肉の働きを
活性化させるんですね。
●横隔膜が良く働くと、しっかりはくことが出来ますし、おなかの中の
静脈の血液を心臓に送り返し、流れも良くなるんですよ。
そして、おなかの中の自律神経の働きを、活性化させるんですね。
いい事ずくめですね。（*^_^*）
●８秒下腹がふくらんで、上腹はへこんで、吐いていって、
ちからを抜いて２秒で自然に息が入るこれを５回繰り返しましょう。
●頭の中が冷えてくるのが目標ですよ。すっ～と風が通る感じですね。
ゆっくり、ゆったりやってみましょうね。
●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。
o-m@o-m.jp までどうぞメールしてくださいね。
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◆『お客さまとの、良質なコミュニケーション』を目指して、
ー「匠のメール配信術」ーの配信を始めました。
居酒屋、社内連絡、美容院、ブティック、幼稚園、での
メール配信の実例集です。居酒屋は３０日間その他は
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携帯用ですが、ＰＣでも受け取れます。
返信で来る文中のＵＲＬに飛んでいただいて、お名前等を
登録してくださいね。
◆携帯の場合ＰＣからのメールを拒否している場合は
指定受信の設定が必要ですよ。
アドレス指定の場合0120895541@wakpon.com
ドメイン指定の場合wakpon.comです。
◆携帯メールにて、２４節気の御挨拶と、写真を配信してい
ますよ。ＰＣでも受け取れます。ぜひ、登録してくださいね。
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■方法は、次のとおりですよ。
◆0120895541@wadm.jp
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン 『苦』
●『苦』、よく使う言葉ですね。でも、佛教で使う『苦』と、
私たちがふだん使う『苦』は、重さが全然違うんですよ。
●佛教で使う『苦』は、人間存在そのものが、『苦』そのものである、
逃れようが無いものとしての『苦』なんですよ。
●『苦しいときの神頼み』や『四苦八苦』するなんて、すべて、
通り過ぎていくもの、逃れることが出来るものとして『苦』を
理解しているんですね。今の私たちは、軽く見ていますね。
●しかし、佛教の『苦』は、逃れることが出来ない『生まれること』
『老いること』『病気になること』『死ぬこと』すべてが、『苦』
だと、言うんですね。
●『生まれること』このことが、『苦』だと理解できないと、
佛教を理解することは出来ないですよ。深く考えて見ましょうね。
だから、あんなに泣きながら、この世に誕生するってことを。
●洪さん、『諦めて』、『お任せ』することが、得意なんで
御気楽に、していますが、しんけんに考えたことありますか、
どうも、『苦』が解っていない気がするなあ。
(^_^;)............笑ってごまかさない！！
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
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３、［紹介コーナー］
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。
◆今呼吸法をお伝えしているんですけれど、ここで、ヨーガのことは、
やはり離せませんね。ヨーガの大家『佐保田 鶴治先生』のこの本は、
一度読んでおくべきですね。
▼ヨーガの本質や根本の考え方などが、とても詳しく書かれていますよ。
ヨーガについて、理解が深まり、参考になりますよ。ヨーガを
深く知りたい人でも、始めたい人にでも、テキストとしては、
最適ですよ。
▲『ヨーガ根本教典』
http://tinyurl.com/yls9gl
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
●読者皆さんご協力ありがとうございました。
shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。
http://www.mag2.com/wmag/hondana/
の２００５年９月２８日分です。
みなさまのご好意に感謝しております。
本当にありがとうございました。
●まぐまぐ「読者さんの本棚」にまた推薦していただけませんか？
何度でも、掲載されるそうです。
『健康な心と体は自分でつくるもの』を目的としてこの
『９０秒で治す体と心のゆがみ』を書いています。
●もっと多くのかたに、そのことを知っていただくために、
まぐまぐ本棚に推薦していただけると大変うれしいです。
★『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』
(まぐまぐマガジンID：0000145038)
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他の2誌は、お好きなメルマガをどうぞお書きください。
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【おさらい】
●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
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●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。
★自分の体の声を、よく訊きましょうね。
４、編集後記
■地元の町民運動会に参加しました。さらっとお付き合いで参加の
つもりだったんですが、自治会対抗の綱引き競技燃えました。
１勝２敗で予選落ちだったんですが、相手チームが結構上位まで
勝ち残ったので、少し面目が保てました。それでも悔しい。(>_<)
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
■パキスタン北部バラコートの子ども達は大きな苦しみを
味わってきました。この地域では昨年10月の地震で
8万人以上が亡くなり、何百万人もが家を失いました。
地震後は、凍てつく冬の中、キャンプでのテント生活という
大変な状況を経験してきました。
■この災害で最も大きな影響を受けたのは、
全人口の半数を占める18歳未満の子どもたちです。
地震は授業中の学校を襲い、
多数の教師と1万7千人以上の児童が閉じ込められ、
命を失ったことからから、「子どもの大惨事」として
知られるようになりました。1万校以上の学校と
約1,000の保健施設が、崩壊するか修復不可能な状態に
なりました。生き残った子どもたちにとって、
地震前に知っていた世界は一瞬にしてなくなりました。
多くの子どもが母親、父親、兄弟姉妹、親戚、先生、
友達を失いました。
そして、数千人の子どもが大きなけがをした上に、
ひどい心の傷を負っています。
■ユニセフは約500校の学校（仮設ではない耐久性校舎）と、
約70の地域保健センターを建設します。これは、
パキスタン北部の地震被災地での2年間の復興支援計画の
一つです。「子どもたちに多大な被害を及ぼしたいわれる
今回の地震の復興計画の中でも、学校や保健センターの
再建はもっとも重要な部分です。」ユニセフパキスタン
事務所の代表を務めていたオマール・アブディは言います。
■地震で約10,000校が損壊し、再建活動は非常に大変です。
ユニセフで緊急支援を統括しているトーデセンは言います。
「私たちの復興計画で特徴的なのは、地震前より良い
社会サービスを提供する、ということをパキスタン政府と
ともに約束したことです。ですから、学校や保健施設は
耐震性のある建物を建設する予定です。又、ユニセフは、
1,000の耐震性のある給水システムも建設する予定です。」
さらに、ユニセフは、教育や保健ケア、水と衛生、子どもの
保護の分野でも、質と量の両面でより良い社会サービスを
提供するための大規模な計画を立てています。
■約20,000人の教員や、4,000の地域保健員や女性保健員が
研修を受け、学校や保健員のネットワークを通じて
衛生教育が行われ、栄養不良率を下げるための試みが
実施されます。ユニセフは被災地に活動の拠点となる
４つ事務所を置き、スタッフはより効率的に、安全に
働けるようになりました。雨や地滑り、厳しい地形は、
被災地への移動の妨げとなっています。多くの被災した
村は、ジープや徒歩でないと行けません。イスラマバードの
ユニセフパキスタン事務所では、特別な建設ユニットが
作られ、震災復興機関（ERRA）とともに、学校と保健センター
の再建という大規模な活動をすすめています。
■ユニセフは2008年中頃までに約50万人の子どもが小学校に
就学できることを目標にしています。これは、地震の前に
学校に通っていた子どもは100%、地震の前に学校に通った
ことのなかった子どもの30%に相当します。
■被災したパキスタン実行支配下カシミールと北西国境州の
被災地域の社会指標は、パキスタン国内でも最低値を示して
います。5歳未満の子どもの死亡率は1,000人あたり100人を
優に超えています。妊産婦死亡率は10万人中600人です。
アサード・ジャム・カシミール州の女性の識字率が非常に高い
一方で、北西国境州の女性は事実上全員字を読むことができず
ごく少数の女の子しか学校に通っていません。その上、慢性的
な栄養不良も広がっています。
■しかし、大変困難ではありますが、状況は克服することが
可能です。復興支援を通じて、以前より良い社会サービスを
提供し、以前は社会サービスが行き届いていなかった
地域にも新たにサービスが提供できるよう、今後も支援活動が
継続されます。
■ユニセフは、いまも被災地の子どもたちのための
緊急支援を続けています。
皆さまのご協力をお願いいたします。
■パキスタンの子供たちの笑顔をご覧ください。
http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2006.htm
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■郵便振替：00110-5-79500
口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
＊送金手数料は免除になります
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（ 手数料減免：詳しくはこちら）
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必ず、ご返事差し上げます。： o-m@o-m.jp
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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。
いかがだったでしょうか。
読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。
■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、
大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。
きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;
■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。
隔週のお付き合いですが、どうか、
よろしくお願いいたします。
■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、
お叱りのメールでも結構です。
なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
までどうぞ
※発表させていただく場合は、
原則として匿名にさせていただきます。
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Tel 0745(73)7017
Fax 0745(60)1177
【発行責任者】 洪 清平 （ほん きよひら）
【スタッフ】
・うちの奥さん →原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）
・イラスト担当 →甘雨 まろ (かんう まろ)さん
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●●◎◎◎●● ９０秒でなおす体と心のゆがみ
●◎◎◎◎◎● （自律神経を整えストレスに勝つ)
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《第４８号》２００６年１０月６日 【読者数９１４９名】
隔週金曜日発行
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『この世に存在する全てのものが幸せでありますように』
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●『９０秒でなおす体と心のゆがみ』の解りにくかった
動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
図解してもらっています、メルマガ１７号分までがあります。
ゆがみの診断のイラストもＵＰしていますので、ご覧ください。
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●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
こちらよりどうぞ→
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。
初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。
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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。
●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、
はりきゅう整体師の 洪 清平（ほん きよひら）です。
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、
仏様にすがろうとして
こられるたくさんの方を見てきました。
そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
疑問に思っていました。(・・?
●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。
●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。
●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。
●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
今日のメニュー
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法７
２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン 『言語道断』
３、［紹介コーナー］ 『ダイエット』
４、編集後記
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
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美容、健康部門の歴代ベスト１００で今２７位です。
お知り合いにも紹介してくださいね。
『体のゆがみを自分で整体しよう基礎編イラストつき』どうぞ
http://1muryoureport.com/?1426
それでは、はじまり、はじまり
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン 呼吸法７
●次回から、以前にレッスンした呼吸法を、基礎から復習しながら、
実践的な応用まで、レッスンしていきましょうね。内側から
ゆがみをただし、パワーをつけるのには、呼吸法は欠かせ
ませんからね。
●呼吸は『吐く』を中心にするんでしたね。『吐く』はとっても
重要ですよ。吐ききったら、力を抜く、そうすれば、自然に
空気が入ってきますね。 これが基礎の基礎です。意識をするのは、
はく方だけ。ラジオ体操の深呼吸みたいに、深くすいこんだり
しないでくださいね。
●たくさん空気を体内に取り入れるには、 吸うことを意識する
より吐くことを意識した方が効率がいいんですよ。呼吸って、
普通にしていたら、必ず肺の中に５分の２は残っているんですよ。
だから、吐く方を中心にするんですね。からっぽに、しておけば、
たくさん入るんですよ。
●今回も続いて、大きく吐く方法ですよ。膝は少し緩めるように
曲げて置いてくださいね。足裏で地面は掴んでおきます。
髪の毛は引っ張り挙げられているんですね。基本姿勢ですね。
●そして、両手を肩の高さに挙げます。手の平は地面に向けて
くださいね。指は軽く開いておいて下さいね。肘先は、
地面に向けて置いてくださいね。少し脇を締める感じですね。
●次に、大きく「ハッー」と吐きながらゆっくり両手をおへその前に
近づけてくださいね。斜め下に動かすんですね。その時、
両手でソフトボールを、上から握る感じにしてくださいね。
●そして、吐ききってから、力を抜いて息を吸いながら、両手を
肩の高さの元の位置に戻してくださいね。
●この方法は、体内エネルギーを溜めるのに、いい方法ですよ。
●６秒吐いていって、ちからを抜いて４秒で自然に鼻から息が入る
これを９回繰り返しましょう。手の平と足の裏がジンジンと
むずがゆくなるまで、続けましょう頭はスーと軽くなりますよ。
●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。
o-m@o-m.jp までどうぞメールしてくださいね。
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。
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◆『お客さまとの、良質なコミュニケーション』を目指して、
ー「匠のメール配信術」ーの配信を始めました。
居酒屋、社内連絡、美容院、ブティック、幼稚園、での
メール配信の実例集です。居酒屋は３０日間その他は
１４日間メール配信されます。退会も簡単に出来ます。
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携帯用ですが、ＰＣでも受け取れます。
返信で来る文中のＵＲＬに飛んでいただいて、お名前等を
登録してくださいね。
◆携帯の場合ＰＣからのメールを拒否している場合は
指定受信の設定が必要ですよ。
アドレス指定の場合0120895541@wakpon.com
ドメイン指定の場合wakpon.comです。
◆携帯メールにて、２４節気の御挨拶と、写真を配信してい
ますよ。ＰＣでも受け取れます。ぜひ、登録してくださいね。
方法は、次のとおりですよ。
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登録してくださいね。
◆利用しているシステムはこちらですよ。ご覧くださいね。
成功事例満載！携帯メール配信の『わくポン』です。
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン 『言語道断』
●『言語道断』って言葉、「言葉で説明する道が断たれる」
って言う意味から、あまりひどくて言葉も出ないほどで
あること、とんでもないことだ。許されないことだ。と、
使われている言葉ですね。
●もともとの佛教用語では、逆の使い方なんですよ。
言葉や文字では、表現できないですね。『深遠な真理』は。
だから、ほめる表現が、言語で表すことができないと言う
意味なんですよ。
●まぁ、簡単に表現できたら、『深遠な真理』じゃないで
しょうし。
●しかし、その『深遠な真理』が、実現不可能で
日常に生かせなかったら、その『深遠な真理』は、
無用の長物で、意味が無いと、佛教では言うんですね。
●ここら辺が、真理の真理である所でしょうね。
一般の誤用も、結構ここら辺の、真理をついているか
知れませんね。
●洪さん、存在が、『言語道断』って言われないように
注意しましょうね。 家ではそのふんいきも。(~_~;)
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
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３、［紹介コーナー］
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。
◆「簡単ダイエットでキレイに痩せる会」の代表、鈴木沙織さん
の書かれているメルマガ『今ならまだ間に合う！イベントまで
の集中ダイエット』をおすすめしますね。
▼何年も失敗続きだった鈴木沙織さんが、３ヶ月で－１５キロの
ダイエットに成功、８年たっても、リバウンド知らずの簡単
ダイエット法とは何でしょう。季節と共に変化するデリケートな
「こころ」と「からだ」を大切にする、女性にやさしい
ダイエットの無料メールマガジンですよ。
▲ダイエットに興味ある男性の方もどうぞ、参考になることが
いろいろ書かれていますよ。
お申し込みは、こちらよりどうぞ、
http://www.mag2.com/m/0000171593.html
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
●読者皆さんご協力ありがとうございました。
shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。
http://www.mag2.com/wmag/hondana/
の２００５年９月２８日分です。
みなさまのご好意に感謝しております。
本当にありがとうございました。
●まぐまぐ「読者さんの本棚」にまた推薦していただけませんか？
何度でも、掲載されるそうです。
『健康な心と体は自分でつくるもの』を目的としてこの
『９０秒で治す体と心のゆがみ』を書いています。
●もっと多くのかたに、そのことを知っていただくために、
まぐまぐ本棚に推薦していただけると大変うれしいです。
★『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』
(まぐまぐマガジンID：0000145038)
登録フォームはこちらから↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
http://www.mag2.com/wmag/osusume/toukou.html
◆３誌推薦することになっています。
他の2誌は、お好きなメルマガをどうぞお書きください。
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
【おさらい】
●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038
●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。
★自分の体の声を、よく訊きましょうね。
４、編集後記
■運動会シーズンですね、三男、四男の小学校の運動会が
9月30日の土曜日に、長男、次男の中学校の運動会が、
10月4日の水曜日に行われました。
■小学校は、予定が合わず、うちの奥さんと次男が応援に
行きました。そこで、うちの奥さんが友人に言われたそうです。
三男の選手宣誓よかったって。なにも、そんなことするなんて
聞いていない。一番最初なんで、ゆっくり行った奥さんは
見ていず、友人の指摘ではじめて知ったそうです。
■親の大事と、子の大事は、大きく違うんですね。
ビデオでも見たかった。以前にも、長男が卒業生代表で
送辞読んだときも、友人よりの言葉ではじめて知ったんです。
『かっこよかったって』聞いていない。
■よく話し合うようにします。『何でも、言ってねって』(ーー;)
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
■パキスタン北部バラコートの子ども達は大きな苦しみを
味わってきました。この地域では昨年10月の地震で
8万人以上が亡くなり、何百万人もが家を失いました。
地震後は、凍てつく冬の中、キャンプでのテント生活という
大変な状況を経験してきました。
■この災害で最も大きな影響を受けたのは、
全人口の半数を占める18歳未満の子どもたちです。
地震は授業中の学校を襲い、
多数の教師と1万7千人以上の児童が閉じ込められ、
命を失ったことからから、「子どもの大惨事」として
知られるようになりました。1万校以上の学校と
約1,000の保健施設が、崩壊するか修復不可能な状態に
なりました。生き残った子どもたちにとって、
地震前に知っていた世界は一瞬にしてなくなりました。
多くの子どもが母親、父親、兄弟姉妹、親戚、先生、
友達を失いました。
そして、数千人の子どもが大きなけがをした上に、
ひどい心の傷を負っています。
■ユニセフは約500校の学校（仮設ではない耐久性校舎）と、
約70の地域保健センターを建設します。これは、
パキスタン北部の地震被災地での2年間の復興支援計画の
一つです。「子どもたちに多大な被害を及ぼしたいわれる
今回の地震の復興計画の中でも、学校や保健センターの
再建はもっとも重要な部分です。」ユニセフパキスタン
事務所の代表を務めていたオマール・アブディは言います。
■地震で約10,000校が損壊し、再建活動は非常に大変です。
ユニセフで緊急支援を統括しているトーデセンは言います。
「私たちの復興計画で特徴的なのは、地震前より良い
社会サービスを提供する、ということをパキスタン政府と
ともに約束したことです。ですから、学校や保健施設は
耐震性のある建物を建設する予定です。又、ユニセフは、
1,000の耐震性のある給水システムも建設する予定です。」
さらに、ユニセフは、教育や保健ケア、水と衛生、子どもの
保護の分野でも、質と量の両面でより良い社会サービスを
提供するための大規模な計画を立てています。
■約20,000人の教員や、4,000の地域保健員や女性保健員が
研修を受け、学校や保健員のネットワークを通じて
衛生教育が行われ、栄養不良率を下げるための試みが
実施されます。ユニセフは被災地に活動の拠点となる
４つ事務所を置き、スタッフはより効率的に、安全に
働けるようになりました。雨や地滑り、厳しい地形は、
被災地への移動の妨げとなっています。多くの被災した
村は、ジープや徒歩でないと行けません。イスラマバードの
ユニセフパキスタン事務所では、特別な建設ユニットが
作られ、震災復興機関（ERRA）とともに、学校と保健センター
の再建という大規模な活動をすすめています。
■ユニセフは2008年中頃までに約50万人の子どもが小学校に
就学できることを目標にしています。これは、地震の前に
学校に通っていた子どもは100%、地震の前に学校に通った
ことのなかった子どもの30%に相当します。
■被災したパキスタン実行支配下カシミールと北西国境州の
被災地域の社会指標は、パキスタン国内でも最低値を示して
います。5歳未満の子どもの死亡率は1,000人あたり100人を
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そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
疑問に思っていました。(・・?
●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。
●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。
●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。
●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）
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今日のメニュー
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法６
２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン 『彼岸』
３、［紹介コーナー］ 『星占い』
４、編集後記
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それでは、はじまり、はじまり
１、体と心のゆがみと付き合うレッスン 呼吸法６
●次回から、以前にレッスンした呼吸法を、基礎から復習しながら、
実践的な応用まで、レッスンしていきましょうね。内側から
ゆがみをただし、パワーをつけるのには、呼吸法は欠かせ
ませんからね。
●呼吸は『吐く』を中心にするんでしたね。『吐く』はとっても
重要ですよ。吐ききったら、力を抜く、そうすれば、自然に
空気が入ってきますね。 これが基礎の基礎です。意識をするのは、
はく方だけ。ラジオ体操の深呼吸みたいに、深くすいこんだり
しないでくださいね。
●たくさん空気を体内に取り入れるには、 吸うことを意識する
より吐くことを意識した方が効率がいいんですよ。呼吸って、
普通にしていたら、必ず肺の中に５分の２は残っているんですよ。
だから、吐く方を中心にするんですね。からっぽに、しておけば、
たくさん入るんですよ。
●前回に続いて、大きく吐く方法ですよ。膝は少し緩めるように
曲げて置いてくださいね。足裏で地面は掴んでおきます。
髪の毛は引っ張り挙げられているんですね。基本姿勢ですね。
●そして、両手を肩の高さに挙げます。手の平は地面に向けて
くださいね。指は軽く開いておいて、両親指と両人差し指で
真上から見と正三角形になるようにして下さいね。親指同士、
人差し指同士は２～３センチ離しておいて下さいね。指先の
力は抜いてくださいね。肘先は、地面に向けて置いてくださいね。
少し脇を締める感じですね。
●次に、大きく「ハッー」と吐きながらゆっくり両手を右に大きな
円を描くように動かしてくださいね。正面から見た円ですよ。
そうですね。直径３０～５０センチの円ですね。あまり大きく
動かさなくていいですよ。１番下から少し上がったところで
吐く力を抜いて、空気が入って来るのに任せて下さいね。
●両手を右に回した時に、バランスが取れるように、腰は少し
左側に動かしましょうね。また回す時は、手の平はずっと
地面に向けておいて下さいね。
●気分が開放的なとき、また開放的になりたいときは、右回し
集中したいときは、左回しにしてくださいね。でも、あまり
左回しはしないほうが、いいですね。
リラックスはできませんからね。
●６秒吐いていって、ちからを抜いて４秒で自然に鼻から息が入る
これを９回繰り返しましょう。手の平と足の裏がジンジンと
むずがゆくなるまで、続けましょう頭はスーと軽くなりますよ。
●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。
o-m@o-m.jp までどうぞメールしてくださいね。
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。
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を目指して、ー「匠のメール配信術」ーの配信を始めました。
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指定受信の設定が必要ですよ。
アドレス指定の場合0120895541@wakpon.com
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ますよ。ＰＣでも受け取れます。ぜひ、登録してくださいね。
方法は、次のとおりですよ。
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン 『彼岸』
●明日は秋分の日で、秋の『お彼岸』の中日になりますね。
『彼岸』って、もちろん佛教用語なんですが、日本の
『お彼岸』はインド、中国、韓国ともに、行われていないん
ですね。日本特有の習慣で、佛教伝来前から行われていると
言われているんですね。
●太陽が、真東から真西に沈むことに、神秘を感じ、死者の
存在を感じ、鎮魂の必要を感じたんでしょうね。
まぁ、確定した説は無いんですけど。
●佛教用語の『彼岸』は『パーラーミター』で般若心経の
般若波羅蜜多の波羅蜜多のことなんですね。原語の意味は
『完成、完全』なんですけど、何が完成して、完全に
なったかと言うと『さとり』の事なんですね。
●さとったことは、向こう岸（彼岸）に行ったと解釈したんですね。
しかし、河を渡るイメージは、平面上を行くことで、明らかに
往復可能なんですね。行ったり、来たり出来る。
自由なものなんですね。
●だから、終わり、終着点の完成、完全じゃないですね。
向こう岸に着いただけなんですね。
このイメージが重要なんですね。完成じゃない完成。
完全じゃない完全。行ったり、来たりの実践が『さとり』を
生かす本体なんですね。
●だから、全ての煩悩の火が消え、苦の塊の輪廻の世界から
抜け出て、自由に行き来する。一切の執着を離れて
自由に行き来することなんですね。
●『お彼岸』の言葉を聞いたらには、この『さとり』の世界の
ことに思いを寄せてみてくださいね。
●洪さん、おはぎ食べすぎですよ。１個だけにして、
しっかり『彼岸』に近づいてくださいよ。
まぁ、遠いのは、解ってますけど、
ホントウにー...‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥(~_~;)
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。
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３、［紹介コーナー］
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。
◆星占いって信じますか。
信じる信じないの前に、宇宙の存在って、厳然たる事実で、
その影響も、否定できない事実なんですね。
◆その星占いの言葉に、縛られて、行動するのはおろかですよ。
でも事実の一面として、参考にするのは、賢明な判断だと
思うんですけど、どうですか。
◆その星占いの言葉には、宇宙に映された、あなた真実の姿の
一部が、きっとありますよ。
◆そっと、のぞいて見たい人は、
一度このページに行ってみてはどうですか。
（依存心の強い人は、止めてくださいね。）
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
http://www.1mgkk.com/m/1289/taiso.html
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●読者皆さんご協力ありがとうございました。
shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。
http://www.mag2.com/wmag/hondana/
の２００５年９月２８日分です。
みなさまのご好意に感謝しております。
本当にありがとうございました。
●まぐまぐ「読者さんの本棚」にまた推薦していただけませんか？
何度でも、掲載されるそうです。
『健康な心と体は自分でつくるもの』を目的としてこの
『９０秒で治す体と心のゆがみ』を書いています。
●もっと多くのかたに、そのことを知っていただくために、
まぐまぐ本棚に推薦していただけると大変うれしいです。
★『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』
(まぐまぐマガジンID：0000145038)
登録フォームはこちらから↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
http://www.mag2.com/wmag/osusume/toukou.html
◆３誌推薦することになっています。
よろしければ下記の推薦もよろしくお願いします。
★友人の治療家のメルマガです。
私と似たスタンスですが、科学的にかかれています。
『１０年後の常識。９０秒でつかむ治療と健康のツボ』
(まぐまぐマガジンID：0000174350）
メルマガの登録は、こちらからどうぞ
まぐまぐ http://www.mag2.com/m/0000174350.html
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【おさらい】
●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038
●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。
★自分の体の声を、よく訊きましょうね。
４、編集後記
■ホームページも開設して、もう５年が経ちます。
この機会に、思い切って大幅リニューアルを決心しました。
利用者の方が、利用しやすい、見やすい、サイトにします。
■掲載文章も、大幅に変えようと、原稿も書き出しています。
年内完成を、目指していますので、アイデアあれば、
ヒント下さいね。よろしくお願いいたします。
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■パキスタン北部バラコートの子ども達は大きな苦しみを
味わってきました。この地域では昨年10月の地震で
8万人以上が亡くなり、何百万人もが家を失いました。
地震後は、凍てつく冬の中、キャンプでのテント生活という
大変な状況を経験してきました。
■この災害で最も大きな影響を受けたのは、
全人口の半数を占める18歳未満の子どもたちです。
地震は授業中の学校を襲い、
多数の教師と1万7千人以上の児童が閉じ込められ、
命を失ったことからから、「子どもの大惨事」として
知られるようになりました。1万校以上の学校と
約1,000の保健施設が、崩壊するか修復不可能な状態に
なりました。生き残った子どもたちにとって、
地震前に知っていた世界は一瞬にしてなくなりました。
多くの子どもが母親、父親、兄弟姉妹、親戚、先生、
友達を失いました。
そして、数千人の子どもが大きなけがをした上に、
ひどい心の傷を負っています。
■ユニセフは約500校の学校（仮設ではない耐久性校舎）と、
約70の地域保健センターを建設します。これは、
パキスタン北部の地震被災地での2年間の復興支援計画の
一つです。「子どもたちに多大な被害を及ぼしたいわれる
今回の地震の復興計画の中でも、学校や保健センターの
再建はもっとも重要な部分です。」ユニセフパキスタン
事務所の代表を務めていたオマール・アブディは言います。
■地震で約10,000校が損壊し、再建活動は非常に大変です。
ユニセフで緊急支援を統括しているトーデセンは言います。
「私たちの復興計画で特徴的なのは、地震前より良い
社会サービスを提供する、ということをパキスタン政府と
ともに約束したことです。ですから、学校や保健施設は
耐震性のある建物を建設する予定です。又、ユニセフは、
1,000の耐震性のある給水システムも建設する予定です。」
さらに、ユニセフは、教育や保健ケア、水と衛生、子どもの
保護の分野でも、質と量の両面でより良い社会サービスを
提供するための大規模な計画を立てています。
■約20,000人の教員や、4,000の地域保健員や女性保健員が
研修を受け、学校や保健員のネットワークを通じて
衛生教育が行われ、栄養不良率を下げるための試みが
実施されます。ユニセフは被災地に活動の拠点となる
４つ事務所を置き、スタッフはより効率的に、安全に
働けるようになりました。雨や地滑り、厳しい地形は、
被災地への移動の妨げとなっています。多くの被災した
村は、ジープや徒歩でないと行けません。イスラマバードの
ユニセフパキスタン事務所では、特別な建設ユニットが
作られ、震災復興機関（ERRA）とともに、学校と保健センター
の再建という大規模な活動をすすめています。
■ユニセフは2008年中頃までに約50万人の子どもが小学校に
就学できることを目標にしています。これは、地震の前に
学校に通っていた子どもは100%、地震の前に学校に通った
ことのなかった子どもの30%に相当します。
■被災したパキスタン実行支配下カシミールと北西国境州の
被災地域の社会指標は、パキスタン国内でも最低値を示して
います。5歳未満の子どもの死亡率は1,000人あたり1
